8 Günde 5 Kilo Verdiren Diyet

Kilo vermek isteyen bayanlar bu diyet menüsünü uygulayarak kilo vermeme şansınız yok öncelikle bunu bilin. 8 günde 5 kilo verdiren diyet ortalama olarak menüye uyulduğunda gerçekleşmekte ve iyi sonuçlar vermektedir. Diyet yapmaya başlamadan önce sağlık olduğunuzdan emin olmalısınız, bunun için doktorunuza başvurup bu konuda bilgi alabilirsiniz.Bu diyete başlamadan önce doktora gidip sağlık açısından probleminiz olup olmadığını araştırsanız bu diyetin sizler üzerinde daha fazla etkisini görebilirsiniz. Ben 5 kilo ile başladım fakat aşırı kilo kaybına uğradım gibi hislere kapılırsanız yine bir doktordan yardım alınız.

Başkaları yerken sabırlı davranıp kilo verme işlemini önce beyin de bitirirseniz zaten sağlıklı bir şekilde kilo verebilirsiniz. Mesela kadınlar gününde yediğiniz bir kaç güzel görünümlü pasta veya börek yediyseniz ve bunu kendinizi kandırarak aman be ne olacak gibi düşünceler içine dalarsanız bu diyetin size hiç bir faydası olmaz. Daha öncede söylediğimiz gibi öncelikle kendi kafanız da planlayın ve buna adapte olursanız emin olun 5 kilo değil 8 kilo verme ihtimaliniz bile olur.

Peki bu 8 Günde 5 kilo verdiren diyetin faydasını gören var mı diye soranlar için aşağıda vereceğimiz diyet listesi ünlü diyetisyenlerin ortak kararları olmasa da onayladıkları bir yöntemdir. Özellikle çok fazla yemiyorum ama aşırı kilo alıyorum diyenler 8 gün boyunca elinize kalem kağıt alarak noktasına kadar yediklerinizi not alırsanız niye kilo veremedim gibi sorulara kafanızda cevaplar bulabilirsiniz.

8 Günde 5 kilo verdiren diyette genelde az kalorili yiyecekler bulunduğu için 2. hafta kesinlikle uygulamayınız. Çünkü bu diyet kilo verme oranına göre bir diyetisyen den yardım almalı ve onun yönlendirmesi ile bir şeyler yapmalısınız. Bu diyet sadece 8 gün uygulayıp sizde kendinizdeki mükemmel ötesi değişimi görebilirsiniz. Bu diyeti uygulama aşamasında karnınız acıkır gibi oldu mu kesinlikle bir şeyler yemek yerine 1 -2 yudum su içerek o anki açlığınızı yatıştırarak diyetinize devam ediniz.

İşte mucize ötesi 8 günde 5 kilo verdiren diyet tarifimiz.

Sabah, öğle ve akşam patates destekli menülerimiz

Bu diyet sayesinde aldığınız  günlük kalori mikterı : 600 Kcal

Yeni bir hatırlatma yaparak tarifimize geçelim. Bu diyet düşük kalorili olduğu için vücut yapısını bozmaması adına 8 günden fazla yapılmamalıdır.

İşte 8 günde 5 kilo verdiren diyetin günlük menüleri:

1. Gün Programı
Sabah : 2 orta boy patates – haşlanmış olarak tüketin
Öğle : 2 orta boy patates – haşlanmış olarak tüketin
Akşam : 3 orta boy patates – haşlanmış olarak tüketin

2. Gün Programı
Sabah : 2 orta boy patates – haşlanmış olarak tüketin
Öğle : 2 orta boy patates – haşlanmış olarak tüketin
Akşam : 2 orta boy patates – haşlanmış olarak tüketin

3. Gün Programı
Sabah : 2 orta boy patates – haşlanmış olarak tüketin
Öğle : 2 orta boy patates – haşlanmış olarak tüketin
Akşam : 3 orta boy patates – haşlanmış olarak tüketin

4. Gün Programı
Sabah : 1 elma, 2 mandalina
Öğle : 2 orta boy patates – haşlanmış olarak tüketin
Akşam : 2 but tavuk ızgara, haşlama, yeşil salata (1 tatlı kaşığı sıvı yağ)

5. Gün Programı
Sabah : 1 elma, 2 mandalina
Öğle : 1 elma 2 mandalina
Akşam : 2 porsiyon balık ya da bonfile, karışık salata

6. Gün Programı
Sabah : 1 elma, 2 mandalina
Öğle : 1 elma 1 portakal
Akşam : 2 porsiyon balık veya bonfile (karışık salata, 1 tatlı kaşığı sıvı yağ)

7. Gün Programı
Sabah : 1 elma, 2 mandalina
Öğle : Patates salatası, yeşil soğan ve 1 tatlı kaşığı sıvı yağ
Akşam : 3 yumurta teflon tavada, yeşil salata

8. Gün Programı
Sabah : 1 elma, 2 mandalina
Öğle : 2 orta boy patates – haşlanmış olarak tüketin
Akşam : Haşlanmış et ve yeşil salata

Artık kendinizde olan bu değişimi görme vaktine geldik, şimdi yapmanız gereken 8 gün önce tartıya çıktığınız kilonuz ile 8 günde 5 kilo verdiren diyetten sonraki kilonuzu karşılaştırmak. Kendinizdeki inanılmaz değişimi gözlemleyin ve bunun tadını çıkarın. Bende zayıflamak istiyorum benim diğerlerinden neyim eksik dediğiniz günler artık eskide kaldı.

Şunu da sakın unutmayın kilo vermek önemli değil önemli olan yediklerinize dikkat edip  vermiş olduğumuz kiloları hızlı bir şekilde eskisinden de kötü duruma gelebilirsiniz. Bol kilo vermeli günler dilerim.